Letras em inglês
Letras em português
Veloc.:
Letra e Tradução
Clique para ir ao ponto exato
00:15My big idea
Minha grande ideia
00:17is a very, very small idea
é uma ideia muito, muito pequena
00:19that can unlock
que pode abrir caminho
00:21billions of big ideas
para bilhões de grandes ideias
00:24that are at the moment dormant inside us.
que estão dormentes em nosso corpo.
00:27And my little idea that will do that
E minha pequena ideia que provocara isso
00:37This is a room of type-A women.
Este é um salão de mulheres do tipo A.
00:41This is a room
Este é um salão
00:43of sleep-deprived women.
de mulheres que dormem pouco.
00:46And I learned the hard way,
E eu aprendi da maneira mais difícil
00:48the value of sleep.
o valor do sono.
00:50Two-and-a-half years ago,
Dois anos e meio atrás,
00:52I fainted from exhaustion.
eu desmaiei de exaustão.
00:57I got five stitches on my right eye.
eu levei cinco pontos no meu olho direito.
01:00And I began the journey
E eu comecei a jornada
01:02of rediscovering the value of sleep.
de redescobrir o valor do sono.
01:05And in the course of that,
E enquanto isso,
01:09I met with medical doctors, scientists,
eu me encontrava com médicos, cientistas,
01:11and I'm here to tell you
e estou aqui para lhes dizer
01:13that the way to a more productive,
que o caminho para uma vida mais produtiva,
01:16more inspired, more joyful life
mais inspirada, mais alegre
01:18is getting enough sleep.
é dormir o suficiente.
01:26And we women are going to lead the way
E nós mulheres lideraremos essa nova rota
01:29in this new revolution, this new feminist issue.
nessa revolução, essa nova questão feminista.
01:43Because unfortunately
Porque, infelizmente,
01:51I was recently having dinner with a guy
Eu estive recentemente jantando com um cara
01:53who bragged that he had only gotten
que se gabava de ter dormido apenas
01:55four hours sleep the night before.
quatro horas na noite anterior.
01:57And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
E eu quis dizer a ele, mas eu não disse,
02:00I felt like saying, "You know what?
eu quis dizer: "Quer saber?
02:02If you had gotten five,
Se você tivesse dormido cinco,
02:10There is now a kind of sleep deprivation
Há um tipo de competição para
02:12one-upmanship.
privação do sono.
02:17and you say, "How about eight o'clock?"
e diz: "Que tal às oito da manhã?"
02:21but that's okay, I can get a game of tennis in
mas tudo bem, posso jogar Tênis e
02:26And they think that means
E eles acreditam que isso mostra
02:31but the truth is they're not,
mas a verdade é que não são,
02:34because we, at the moment,
porque, atualmente,
02:36have had brilliant leaders
tivemos líderes brilhantes
02:38in business, in finance, in politics,
nos negócios, nas finanças, na política,
02:41making terrible decisions.
que tomaram decisões terríveis.
02:44So a high I.Q.
Então um alto QI
02:46does not mean that you're a good leader,
não prova que você é um bom líder,
02:49because the essence of leadership
porque a essência da liderança
02:51is being able to see the iceberg
é ser capaz de ver o iceberg
02:53before it hits the Titanic.
antes que ele atinja o Titanic.
02:56And we've had far too many icebergs
E já tivemos icebergs demais
02:59hitting our Titanics.
atingindo nossos Titanics.
03:01In fact, I have a feeling
Na verdade, eu tenho um pressentimento
03:03that if Lehman Brothers
que se os Irmãos Lehman
03:05was Lehman Brothers and Sisters,
fossem Irmãos e Irmãs Lehman,
03:07they might still be around.
eles ainda estariam por aí.
03:12While all the brothers were busy
Enquanto todos os irmãos estavam ocupados
03:14just being hyper-connected 24/7,
apenas estando super conectados 24/7,
03:17maybe a sister would have noticed the iceberg,
talvez uma irmã perceberia o iceberg,
03:24and have been able to see
e seria capaz de ver
03:26the big picture.
o panorama.
03:28So as we are facing
Então à medida que enfrentamos
03:30all the multiple crises
todas as múltiplas crises,
03:32in our world at the moment,
em nosso mundo,
03:35what is good for us on a personal level,
o que é bom para nós a nível pessoal,
03:38what's going to bring more joy, gratitude,
o que trará mais alegria, gratidão,
03:41effectiveness in our lives
eficácia às nossas vida
03:43and be the best for our own careers
e será melhor para nossas carreiras,
03:46is also what is best for the world.
é também o que será melhor para o mundo.
03:49So I urge you
Então eu os encorajo
03:52to shut your eyes
a fechar os olhos
03:54and discover the great ideas
e descobrir as grandes ideias
In this short talk, Arianna Huffington shares a small idea that can awaken much bigger ones: the power of a good night's sleep. Instead of bragging about our sleep deficits, she urges us to shut our eyes and see the big picture: We can sleep our way to increased productivity and happiness -- and smarter decision-making.
